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テンプレート1 分で読了

エムダッシュを止め、AI文章を人間らしく見せるカスタム指示

ChatGPT、Claude、Geminiにそのまま貼れるカスタム指示。エムダッシュの禁止、禁止語リスト、読み手が気づくリズムを直すルールを収録。

更新日 2026年9月25日

検証方法

2026年9月に確認。ツールへのリンクと例を現行ページに対して検証し、サイト固有の数値は公開リポジトリの npm run measure:tells で再現できます。

数値の最終確認:2026年9月25日

要点

  • 一度だけ設定します。ChatGPT → 設定 → パーソナライズ → カスタム指示。Claude → プロフィール → 個人設定。Gemini → 保存情報。
  • 概念ではなく文字を禁じます。「—、–、-- は使わない」は守られます。「ダッシュを避けて」は守られません。
  • 40行のスタイルガイドは貼らない。中盤を過ぎた指示は薄まり、短い二つのブロックは守られます。
  • カスタム指示は下限を持ち上げます。公開するものには、最後の機械的な一掃が別に要ります。

カスタム指示はAIの文体を直すうえで最も効く場所です。ルールを一度書けば、その後のすべての会話に適用されます。同時に、間違ったルールが置かれがちな場所でもあります。曖昧すぎて機能しないか、長すぎてモデルが黙って後半を無視するかのどちらかです。

以下に、意図的に短い二つのブロックを置きます。句読点を禁じるものと、リズムを直すもの。どちらもそのまま貼れる形で書いてあります。

設定の場所

ツール貼る場所
ChatGPT設定 → パーソナライズ → カスタム指示 → 「ChatGPTに他に知っておいてほしいことは?」
Claudeプロフィール → 個人設定 → 「Claudeに考慮してほしい個人の好みは?」
Gemini設定 → 保存情報、またはアプリのカスタム指示欄
Copilot設定 → カスタム指示(テナントが有効化している場合)

そのアカウントの新しいチャットすべてに適用されます。他人が開始した共有会話には効かず、別の製品にもついてきません。だから、実際に書く場所に設定してください。

ブロック1: 句読点の禁止

短く、明示的に、代替を名指しする。他を何も変えないなら、このブロックを使います。

句読点ルール

エムダッシュ(—)、エンダッシュ(–)、入力による二重ハイフン(--)を使わないこと。代わりにコンマ、コロン、セミコロン、丸括弧、句点を使うこと。置き換える際、文の構造はそれ以外変えないこと。

最後の一文は見た目以上に重要です。これがないと、モデルは文を三つに割ってダッシュを回避することがあり、句読点の痕跡をリズムの痕跡に交換してしまいます。

ブロック2: リズムを直す声のルール

ダッシュだけ取っても、読み手が見分ける形は残ります。そろった文長、具体性の欠如、末尾の要約。このブロックはその三つを直接狙います。

声と構造のルール

明快で直接的な文体で書くこと。次の語を決して使わないこと: delve, tapestry, testament, realm, landscape, leverage, seamless, robust, meticulous, vibrant, crucial, pivotal, navigate, underscore, foster, holistic, myriad, comprehensive, streamline, elevate。私の質問の言い換えで始めないこと。文長を意図的に変え、6語未満の文を少なくとも一つ入れること。要約の段落で終わらせないこと。縮約を使うこと。可能な限り、形容詞の代わりに具体的な数値、日付、名前を置くこと。

約90語で、効き続けるスタイルルールの実用上限に近いです。さらに足したい場合は、グローバル欄ではなくプロジェクトの指示や保存済みプロンプトに回してください。

禁止語リストが「うまく書いて」に勝つ理由

「うまく書いて」は測れません。そこでモデルは、学習データが良い文章と結びつけている文体で応えようとします。避けたいまさにその文体です。禁止リストは検証可能で、モデル自身が確認できます。

カスタム指示にできないこと

  • 別のアカウント、ログインしていないブラウザ、共有ワークスペースでは生き残りません。
  • チャット内の明示的な要求には負けます。「引きのある広告文で」と頼めば、禁止した文体が戻ってきます。
  • 事実を追加できません。スタイルのルールは生成文を目立たなくするだけで、真実にはしません。
  • アップロードやコードブロックには適用されないため、貼り付けた内容は来たときの句読点のままです。

実務的な結論です。公開や提出の対象には、機械的な一掃で締めます。AI用ダッシュ削除ツールは貼り付けを受け取り、ダッシュ系を除去し、件数を表示するので、指示が見逃した量がわかります。

指示を入れてもダッシュがこぼれてくる?

下書きを貼り付けて、ダッシュ系の文字を一括除去。プロンプトは不要です。

AI用ダッシュ削除ツールを開く

2分でテストする

  1. 新しいチャットで、どんな話題でも300語を要求します。スタイルには触れません。
  2. エムダッシュカウンターでダッシュを数えます。300語に1個未満なら、ブロックは機能しています。
  3. 次に「引きのある、勢いのある広告文で」と頼み、もう一度数えます。これが負荷テストで、多くの設定がここで崩れます。
  4. 負荷テストに落ちたら、そのチャットのプロジェクト指示に文字禁止を足すか、出力をそのまま清掃します。

よくある質問

ChatGPTのエムダッシュを止めるカスタム指示は?

「エムダッシュ(—)、エンダッシュ(–)、入力による二重ハイフン(--)を使わないこと。代わりにコンマ、コロン、セミコロン、丸括弧、句点を使うこと」。文体の回避を頼むより、文字を名指しするほうがはるかに効きます。

カスタム指示でChatGPTを人間らしくするには?

使い古された語彙を禁じ、短い文を含む文長の変化を要求し、質問の言い換えによる冒頭と要約による結びを禁じ、縮約と具体的な数値を求めます。この5つのルールは、どれだけの「自然に書いて」よりも効果があります。

Claudeにもカスタム指示はありますか?

あります。個人設定という名前で、プロフィールの下にあります。実際には、チャット単位のプロンプトよりスタイルの指示を長持ちさせます。エムダッシュ禁止の最適な置き場所です。

カスタム指示はどのくらいの長さが適切?

モデルが最後まで届く長さです。明示的で検証可能なルール二段落は、一般論のページ一枚に勝ちます。超過分はプロジェクトの指示か再利用プロンプトへ移します。

カスタム指示で自分の文章は検出されなくなりますか?

なりませんし、目指すべき目標でもありません。検出器は句読点ではなくトークン確率を採点します。誤った非難への確実な対応は文体の修正ではなく執筆の記録です。AI検出器の精度を参照。

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